Mỗi ngày, bạn chỉ nạp được vào cơ thể một lượng thức ăn nhất định. Để tối đa hóa được các chất dinh dưỡng, bạn nên sử dụng “ngân sách” calo của mình một cách hợp lý. Cách tốt nhất để làm được điều này chính là lựa chọn những thực phẩm có hàm lượng […]

Chất sừng (keratin) là một loại protein cấu trúc được tìm thấy trong tóc, da và móng tay của bạn. Chất sừng đặc biệt quan trọng để duy trì cấu trúc của da, hỗ trợ chữa lành vết thương và làm cho tóc cùng móng tay của bạn khỏe mạnh.  Các chất bổ sung sừng […]

Trầm cảm theo mùa hay (SAD) là chứng bệnh âu lo được cho là gây ra do sự thay đổi của thời tiết. Các triệu chứng sẽ dần nặng hơi khi thời tiết bắt đầu vào thu và kéo dài trong suốt những tháng đông lạnh lẽo. Triệu chứng của SAD cũng giống như các […]

Trứng là một nguyên liệu rất quen thuộc, phổ biến, có thể tìm mua được ở bất cứ đâu, và có thể chế biến rất nhiều món ăn, từ món khai vị, món chính cho đến món tráng miệng. Bên cạnh đó trứng gà còn được mệnh danh là thức ăn bổ dưỡng nhất hành […]

Siêu thực phẩm là các loại trái cây và rau quả đặc biệt giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa, tăng cường sức khỏe. Những siêu thực phẩm này từ lâu đã được tôn sùng vì tác dụng và tính dược liệu của chúng. Bài viết này sẽ […]

Hãy bắt đầu từ việc tìm hiểu những lý do khiến bạn thấy khó khăn khi thức dậy mỗi sáng, và làm thế nào để chấm dứt tình trạng này. Tất cả sẽ được giải đáp để những buổi sáng của bạn có thể tràn đầy năng lượng hơn. Nếu bạn đang thiếu ngủ và […]